脇の下揉みで老廃物をスムーズに流す

朝食をつくりながらでもできるのが脇の下のリンパ押し。脇の下にはリンパが集中しているので、ぐっと押してあげると流れがよくなります。道具いらずだから、いつでもどこでもできるのがいいところ。夕方、むくみを感じるときにもおすすめです。（鵜飼さん）

オイルを塗りながらやさしくマッサージ

肌の乾燥対策もできるボディオイルを足先からつけ根まで塗るだけの簡単ケア。下から上へ引き上げるようにするとシルエットが整い脚がスッキリ。最近のお気に入りは「エレメンタルハーボロジー」のオイル。心地よい香りで気持ちも落ち着きます。（鵜飼さん）

つま先立ちで歩き体幹を鍛える

外出するまで、家のなかでは「つま先立ち」で生活をするようにしています。はじめたころはふらついていましたが、徐々にバレリーナのように立つことができるようになりました。自然と体幹が鍛えられ、姿勢がよくなるのでスタイルアップにつながります。（鵜飼さん）