マッサージの滑りを良くするために、まずはハンドクリームを準備しましょう。良い香りに包まれリラックス効果が上がります。手湿疹など手荒れが酷い方は、自分に合ったものを使ってくださいね。

アトリックス ビューティーチャージ ピーチティー 80g

￥427

ヒアルロン酸EXとコラーゲンC配合の美容液ハンドクリーム。ベーシックな無香料タイプに加え、はちみつ＆ゆず、ピーチティー、ローズ＆ベリーの3種類の香りがあります。お気に入りの香りをチョイスしてみてくださいね。

ホホバオイル　２００ｍｌ

￥1,828

化粧品用として作られたという無印良品のホホバオイル。保湿はもちろん、マッサージやヘアケアなど全身に使えるところが◎。200mlでこのお値段は良心的ですね。

シア ハンドクリーム 30ml

￥1,512

世界中の女性から愛されるロクシタン。中でもこのハンドクリームは3秒に1度は売れるといわれているベストセラー商品です。ロクシタンの上品な香りに貴女もとりこに♡

頑張った自分へ。自分でできるマッサージ

ハンドクリームが用意できたら、まずは頑張った自分をマッサージする方法を習得しましょう。自分自身を労るような気持ちを込めて♡

①まず手の甲をなでるようにマッサージします。
②次は指を1本ずつ揉みます。爪の付け根を圧迫すると気持ち良いです。
③手の甲にします。手の甲の骨と骨の間にはツボがあるので、その4本の筋をなぞるようにマッサージ。
④そして、手の平に返し、円を描くようにさすってマッサージをします。
⑤最後は指を反るなどストレッチをして完了。

感謝の気持ちを込めて。パートナーに送るマッサージ

お互いに思いやりの気持ちを持ってマッサージをし合いましょう。パートナー、両親、子供など大切な人にマッサージをすると不思議と心が温まります。少なくなりがちなコミュニケーション対策にもなりますよ。

①手をはさみ、さすりながら温めます。
②1本ずつ指の両脇を上下にさすり、指の表面も揉みほぐします。
③手の甲の骨と骨の間にはツボがあるので、その4本の筋をなぞるようにマッサージをします。
④手のひらを円を描くように優しくマッサージ。
⑤手首のマッサージをしたら終わりです。

疲労回復に！悩み別ツボ押し3選

上記のマッサージ法とあわせてオススメなのが、「ツボ押し」です。体の悩み別に3つご紹介します。

①胃痛、消化不良：合谷（ごうこく）

親指と人差し指の付け根あたりにあるツボが合谷です。押すと鈍痛がある場所がツボです。ゴリゴリしている方は凝っている証拠。消化器系が弱っているときは激痛だともいわれています。

痛みに強い方はゴリゴリ押しほぐてみましょう。かなりスッキリするはず。

②肩凝り：頸項点

肩こり首に効くといわれているツボが第一頸項点(だいいちけいこうてん)。これは、手の甲の人差し指と中指の関節の間にあります。中間辺りに在ります。軽く押すと、きゅーんとくる部分がツボですよ。気持ち良いなぐらいの強さで押してみてください。

第ニ頸項点（だいにけいこうてん）は、中指と薬指の関節の間にあります。第一頸項点と同様に優しく押してくださいね。

③頭痛：後谿（ごけい・こうけい）

手の側面にあります。小指の第三関節の下にあります。感情線の突き当りに位置し、押すと痛気持ち良い場所が後谿です。頭痛、肩こりに効くといわれています。

お手軽マッサージで疲れを労って♡

ツボ押しマッサージは、デスクワークの休憩中に、または通勤中などにも活用できます。そんなツボ押しと一緒に、好きな香りにも癒されるハンドマッサージは1日の終わりに最適です。

どちらも簡単なので、ぜひ試してみてください♡疲れたなと思ったとき、またはパートナーとのスキンシップの時間にどうぞ。