毎日毎日、遅くまで勉強や仕事、家事に追われていると肌のケア、心のケアも怠りがちになりますよね。
そこで今回は忙しい日々だからこそやっておくべきリフレッシュや、肌を癒す方法をご紹介します。
■週に1度は何も塗らない
久々のオフ日は、肌に何も塗らずに過ごしましょう。化粧水も塗らずにゆっくり過ごしてみてください。
毎日が大忙しだと、肌も化粧水、美容液、メイク落とし、ファンデーションなどを休みなく塗られて大忙し。
たまには塗ったり落としたりの日々から肌を解放してあげることも大切ですよ。
「仕事の関係で、メイクをしないといけない」という方も、オフの日だけは何も塗らないようにして、肌の疲労をリセットしましょう。
■美容液を塗りながらお風呂に浸かる
美容液を塗りつつお風呂に入ると、乾燥を防ぐことができますし肌にぷるんとしたうるおいを与えることができます。
美容液の上からシリコンパックなどを装着すると発汗もよくなるので、おすすめです。
■バラの香りのルームスプレーが◎
バラの香りは女性ホルモンの分泌に効果があるとされています。
バラの香りのルームスプレーなどを使うと、その香りが気持ちを柔らかくしてくれますよ。
香りの力は精神状態にも肌にも深く通じています。
少し肌が荒れていたり、自信が失われていたりするようなときは、バラの香りのルームスプレーを使うと落ち着くので、ぜひとも試してみましょう。
■肌に良いものをお腹いっぱい食べる
肌に良い食べ物としては、ヨーグルトや葉野菜、豆乳などがあります。これらのものを食べ続けると肌のコンディションがだんだんと改善されていきますよ。
豆乳であれば、きなこと蜂蜜を足してお菓子風にしてみたり、ヨーグルトはフルーツをいっぱい入れてアイスにしてみたりと、色々楽しみましょう。
肌と心の両方を喜ばせることができるので、「休日は間食に走りがち」という方は、これらの食べ物を使っておやつタイムを工夫してみて下さいね。
■とにかくたっぷり寝る
忙しいときは睡眠不足になりがちですが、美肌にもっとも効果的なものは健康的な食生活と十分な睡眠です。
「最近眠れてない」という方はとにかく休日を使ってたっぷり眠りましょう。
お肌も疲れも癒されますよ。
肌が疲れているときは、心も疲れているケースが多いです。そのため何もする気になれなかったり、ストレスをうまく発散できなかったりしがち。
しかし、そういうときだからこそ休日は自分を思いっきり癒やしつつ健康的に過ごして下さいね。
健康的で美味しい食事や睡眠、香りで自分を癒やすようにし、ストレスを上手く発散してみるようにしましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
