【１】足をできるだけ広く開き、つま先を立てます。自分の限界まで足を開いて、痛いと感じる手前でとどめてください。

【２】両腕を真っ直ぐ上に伸ばしてから、腕を伸ばしたまま右へ倒します。顔は天井を見るように上げ、胸を開くのがポイント。気持ちいいと感じるくらいしっかりと体側を伸ばし、5呼吸分キープ。

【３】体を起こし、両腕を真っ直ぐ上に伸ばしてから上半身を反対側（左）へ倒します。顔は天井を見るように上げて胸を開き、5呼吸数えたら体を起こします。

お肌の保湿も美ボディには必須！
入浴後、体の水滴を軽くふき、オイルを塗るのが習慣という本島さん。オイルを塗りながらマッサージをすれば浸透もよくなり、巡りもアップ。「リンゴンベリーマッサージオイル」（300ml／5200円）は、肌のバランスを整えるだけでなく、デトックス効果もあり。

こちらのオイルも本島さんおすすめ！ 「イラ ボディ オイル VE」（100ml／8300円）は、乾燥しがちな肌を守りハリを与えてくれます。柑橘系の香りでリラックスしながら、セルライトの軽減をサポート。