冷え性の第一段階は、手先や足先などの末端の冷え。デスクワーク中、指先が凍るように冷たく感じている女性の方は多いのではないでしょうか。
末端の冷えは、全身の血行も悪くなっているという証。関係がないように思われますが、手足が冷たいと顔のくすみや血色不良の原因にもなるといわれています。

これから本格的にはじまる冷え対策。仕事中にも押せる「冷え性に効く手のツボ」をこまめに押して、ぽかぽか美人を目指してみては？

指間穴（しかんけつ）＆虎口（ここう）

冷え性に効く手のツボは、指の間のみずかきの部分にあります。
親指と人差し指の間に虎口、他の指の間にあるのが指間穴です。

反対の手の親指と人差し指でツボを挟んで強めに押し揉んだり、指の方向に向かって引っ張って離したりを繰り返しましょう。ちょっと痛気持ち良いくらいがちょうどいい強さです。
左右の手を行い、一巡しても温まらなかったらもう一巡してみてください。だんだん指先が温まってきますよ。

どちらのツボも、自律神経を整えることで血流をよくするツボといわれています。
お気に入りのハンドクリームを塗る時に、指の間を刺激するのも習慣にしてみてはいかがでしょう。冷え対策の参考にしてくださいね。

ライタープロフィール

紅華堂主宰・国際中医薬膳師・坂本 雅代

大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は16年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。

【保有資格】

国際中医薬膳師／中医薬膳師／JREC認定リフレクソロジスト／骨気小顔管理士／ファセテラピー