健康的な頭皮を保つためには、美しいツヤのある髪を守るためには地肌マッサージが必要だと知っていますか？肌と同じように頭皮にも汚れが詰まっています。それを放置しておくと抜け毛や白髪、臭いなどの原因に！また、肌のたるみやくすみ、むくみまで！今から地肌マッサージをして髪も肌も美しくなりましょう♡

地肌マッサージのうれしい効果

肌がキレイになる

肌と頭皮はつながっています。頭皮が固い人は、肌がたるみやすいともいわれているくらい肌にも効果が！
そして、血行が促進されるのでむくみも解消され、顔色も良くなりますよ♪

白髪予防や薄毛予防で美しい髪

髪には栄養が最後に送られるそうです。
それなのに、血行が悪くなっていたら？栄養が髪に十分に行き渡らず、白髪や抜け毛の原因に！
地肌マッサージしていれば栄養も届きます♪

頭痛や肩こりの解消

頭痛持ちや肩こりがひどい人たちは、頭皮が凝っているケースが多いと知っていますか？ヘアサロンでも有名な話だそうです。
地肌マッサージで頭皮を柔らかくして、頭痛や肩こりともサヨナラ♪肌もツヤツヤに♡

胃腸の働きにも刺激する

頭には、体のツボが集まっています。特に頭のてっぺんは固くなりがち。そこには内臓系のツボがあります。
頭のてっぺんを刺激して柔らかくすることで胃腸の調子を整え、栄養吸収してキレイで健康に♡

地肌マッサージの方法

最初は顔周辺のコリからほぐす

指のはらをつかいます。爪は立てないでくださいね。
両手で髪の生え際やおでこに沿って円を描くようにマッサージ。
耳の後ろや頭の付け根もコリやすいのでほぐしてあげます。

頭皮を動かすようにマッサージ

次に頭皮全体をマッサージ！コツは頭皮を動かすようにすること、下から上へ移動させることです。
生え際から頭のてっぺんに向かってマッサージしていきます。円を描くように揉みほぐして♡

中心に向かって持ち上げる

最後に生え際から頭のてっぺんに向かって頭皮を持ち上げるように、血液をてっぺんに送り込むようにマッサージします。
円を描かず、まっすぐに流してあげて。これをするとスッキリ！

マッサージと一緒にツボ押しも！

百会（ひゃくえ）

もっとも重要なツボ「百会」は、頭のてっぺんにあります。このツボは血行促進。
頭皮を健康にするだけでなく、肌もツルツルに♡むくみ解消や頭痛解消にもいいですよ。
時間がない時には百会だけでも刺激！

通天（つうてん）

百会の左右手前にある「通天」は、脳の循環を良くすると言われている優秀なツボ。
頭痛や抜け毛などに効果があります。鼻づまりにも効くと言われているので花粉症にも。
血行が促進されツヤのある髪へ♡

天柱（てんちゅう）

首後ろの生え際、首の左右の付け根にある凹んだツボ。
自律神経や頭痛、疲れ目、肩コリ、ストレス、髪などに効果があります。
PCを使っている人はここが固くなっていることが多いです。

ポイントは頭のてっぺんは重点的に

頭のてっぺんにはツボが集まっていますし、血液が一度通る道です。
ここを重点的に揉み解してあげると血行が促進されます。
柔らかくして頭のてっぺんまで栄養を届かせて美しいツヤのある髪に♡

たまにはサロンでやってもらう！

自分でやるのと、プロにやってもらうのは全然違う！
たまには、ヘアサロンでヘアケアと一緒に地肌マッサージしてもらいましょう。
やってもらうことで、マッサージのコツを覚えたりするかも？

地肌マッサージにはオイル？クリーム？

オイルは海外でも活躍

インドの古代医学書アーユルベーダでは、地肌マッサージをセサミオイルで行います。
セサミオイルは血行を促進する効果があり、またオイルでマッサージすることで毛穴の汚れや余分な皮脂を浮かすことができます。

クリームは頭皮専用のマッサージクリームを

頭皮に蓄積した汚れや古い角質、毛穴の汚れや皮脂などを浮かせてくれます。
臭いの元や地肌トラブルなどを改善！そして、保湿もしてくれるので健やかで柔らかい地肌に。

オイルとクリームどっちがいいの？

肌と同じように頭皮が敏感になっているようなら天然のオイルがおすすめです。
肌に優しくなじんでくれます。
地肌クリームには独自の有効成分が入っていたりと効果も期待できます。肌に合わせて選んで。

地肌マッサージおすすめ商品

大島椿（椿オイル100％）

40ml　￥1,188（税込） 髪にもツヤを与えてくれる歴史ある天然オイル。
シャンプー前にマッサージすることでしっとりと潤う頭皮と髪に♡

生活の木　セサミオイル

100ml　￥864（税込） 100％生ゴマ油でオイルなのにサラッとした使用感が特徴。
セサミオイルには血行を促進するビタミンEなどが含まれているのでマッサージすることで相乗効果♪

h＆s　地肌マッサージクリーム

185g　オープン価格1分間のスペシャルケアのためにマッサージクリーム。
有効成分が地肌に働きかけ、すっきりと健やかに。
リフレッシュとモイスチャーの2種類があります。

週に1回の地肌マッサージで美しい髪をキープ

週に1～2回の地肌マッサージで頭皮を健康に美しく保つことができます。
肌と同じように頭皮もクレンジングやマッサージが必要♡定期的に行うことで、キレイでツヤのある美しい髪がいつまでも手に入ります。
さっそく地肌マッサージをしましょう。肌までキレイになれちゃうのですから♡

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