【デリケートゾーン／モデルプレス】他人には相談しにくいデリケートゾーンのにおい。「どうしたらいいのかわからない」と悩んでいる女性は少なくありません。満員電車の中で隣の人との距離が近いときや、彼氏とセックスをする際など、ふとした瞬間にデリケートゾーンのにおいが気になった経験はないでしょうか。 デリケートゾーンのにおいは、原因を知って正しくケアすれば解消される可能性があります。今回は、正しい洗い方や普段の注意点など、デリケートゾーンの悩みを解消するための方法をご紹介します。

デリケートゾーンがにおう原因

デリケートゾーンがにおう原因は、人それぞれ異なります。ここでは、考えられる原因についてご紹介します。

◯菌

月経（生理）時の経血やおりものに雑菌が繁殖すると、においが出ることがあります。ナプキンやおりものシートは長時間肌に密着しているため蒸れやすく、小まめに取り替えないと雑菌の温床となるおそれがあります。

また、ストッキングや下着による締め付けも、デリケートゾーンが蒸れやすい状態になる原因の一つです。

経血の量が多いときに限らず、下着は締め付けがきつくないものを選び、肌の敏感な部分に触れるものは常に清潔にしておきましょう。

◯体調不良やストレス

体調不良やストレスにより、おりもの自体ににおいが出てしまうケースもあります。

おりものは膣を守ってくれる膣内の分泌液です。月経周期による女性ホルモンの働きを受けて、状態や量を変えながら膣内の環境を清潔に保つほか、潤いを与えて受精の手助けをします。

通常の膣内は雑菌の繁殖を抑えるために酸性に保たれているので、独特の酸っぱいにおいは自然なものです。ところが、極度のストレスや体調不良により女性ホルモンのバランスが乱れると、膣内の自浄作用が低下し、清潔な状態を維持できなくなります。

人によって感じ方は異なりますが、「ツンとするにおい」「チーズのようなにおい」といったように、普段よりも酸っぱいにおいが強く、「臭い」と不快に感じることがあったら、ゆっくり休むなどしてホルモンバランスを整えるよう心がけてください。

◯すそわきが

「すそわきが」とは、デリケートゾーンからわきがのような独特のにおいが発生することです。医学的には「外陰部臭症」と言います。

人の体には二つの汗腺があり、それが「アポクリン汗腺」と「エクリン汗腺」です。陰部にあるアポクリン汗腺が多いと、においが強い傾向にあります。アポクリン汗腺から出る汗に含まれる成分が、エクリン汗腺の汗や脂肪酸、皮膚に存在する常在菌によって分解されると、においが発生します。

遺伝的な要素が強いとされ、病気ではなく体質によるものです。

◯病気

「魚の腐ったにおい」「生ゴミのにおい」のような強い腐敗臭がある場合は、細菌性膣炎、淋病（淋菌感染症）、子宮頸がん、子宮内膜炎、トリコモナス膣炎などといった病気の可能性があります。

主に性行為により感染して起こるもので 、強いかゆみを伴ったり、おりものの状態や色が変化していたりする場合は、病気の疑いがあるので注意が必要です。

不安な人は病院できちんと検査してもらいましょう。

デリケートゾーンの正しい洗い方

普段デリケートゾーンをきれいに洗っているつもりでも、意外と間違った洗い方をしている場合があるので注意が必要です。

においを改善するには、正しい洗い方を身に付けましょう。

◯きれいに洗えば、においはある程度解消される

病気の場合を除いて、正しい方法できれいに洗うと、においの問題はある程度解消されます。

女性器は入り組んだ構造のため、恥垢（ちこう）や尿、トイレットペーパーなどの汚れが残りやすく、汚れがたまるとにおいの原因にもなります。

かといってゴシゴシ洗うと、粘膜を傷つけたり、膣内を清潔に保ってくれる常在菌を洗い流してしまったりするので逆効果です。

◯何で洗うといいの？

体を洗うときに使う石鹸（せっけん）や通常のボディソープは、デリケートゾーンには刺激が強いため、使用を避けましょう。刺激がかゆみや黒ずみの原因になるほか、膣の菌のバランスが崩れて、においの元となる雑菌が侵入しやすくなるからです。

とはいえ、皮脂汚れやおりものなどの汚れは、お湯で流したくらいではきれいに落ちません。そのため皮膚への刺激が少ない石鹸やボディソープを使用するか、デリケートゾーン専用の石鹸やボディソープで洗うのがおすすめです。

合成界面活性剤や防腐剤を使用せず、薬効のある天然ハーブや植物性油脂を原料に作られるハーバルソープなら、デリケートゾーンだけでなく顔や全身にも使うことができます。

例えば、インドネシア原産の天然ハーブを調合した民間伝承薬「ジャムウ」が配合された石鹸は、デリケートゾーンのにおい対策として効果が期待できるでしょう。

シンプルな石鹸から黒ずみ対策や保湿効果のある石鹸まで、いろいろなタイプがあるので、自分に合うものを探してみてください。

◯洗い方のポイント

デリケートゾーンの洗い方で気をつけたいポイントは大きく3つです。

1） 前から後ろに洗うこと

トイレでお尻を拭くときも同様ですが、便に含まれる大腸菌などの細菌がおしりから尿道、膣に付着するのを防ぐためです。

2） 石鹸やボディソープをしっかりと泡立ててから、手で優しく洗うこと

敏感な肌を傷つけないよう、指の腹を使って、入り組んだ構造のひだの部分やアンダーヘア（陰毛）も優しく洗いましょう。

3） 石鹸成分が残らないよう、ぬるま湯で丁寧に洗い流すこと

デリケートゾーンに刺激を与えないように、熱いお湯ではなく、ぬるま湯で丁寧に洗い流しましょう。

なお、デリケートゾーン専用の石鹸を使用する場合でも、膣内まで石鹸で洗うのはNGです。膣内を不用意に洗うと、傷つけたり、細菌バランスを崩してしまったりするおそれがあります。石鹸で洗うのは、膣の入り口付近までにしておきましょう。

普段の生活で気をつけること

普段の何気ない行動が、知らないうちにデリケートゾーンのにおいを悪化させている可能性もあります。

ちょっと気をつけるだけでできる、におい対策をご紹介します。

◯食べ物に気をつける

肉類、バター、チーズなどの乳製品といった動物性たんぱく質や脂質を好んで食べる人は、体臭がきつくなる傾向にあります。アポクリン汗腺が活発になるためです。

デリケートゾーンのにおいが気になる人は、野菜や果物、魚を中心とした食事を意識すると良いでしょう。

また、アルコールやニンニク、香辛料といった発汗を促す食べ物を控えるのも、汗自体が抑えられるのでおすすめです。

◯睡眠をよくとる

睡眠を十分にとり、ストレスをためない生活を心がけましょう。

新陳代謝を高めて老廃物を排出するためにも睡眠は大切です。睡眠不足により新陳代謝が低下すると、体の各所で老廃物がたまり、体臭の原因となります。

◯適度に運動をする

適度に体を動かして汗を流し、汗腺のはたらきを正常に保つこと、水分補給を行い体内の老廃物を排出することも大切なポイントです。

普段、空調の効いた室内で過ごすことが多かったり、スポーツをする習慣がなかったりして、あまり汗をかかずに生活していると、汗腺の機能そのものが低下します。

汗腺の機能が弱ると、においの元となる成分が含まれるべとべとした汗が出るようになり、結果としてにおいも強くなります。

◯蒸れや菌の繁殖を防ぐ

デリケートゾーンの蒸れは、雑菌の繁殖しやすい環境をつくる原因となるので、できるだけ解消しましょう。

アンダーヘアを処理して少ない状態に整えておくと、分泌物の付着や蒸れを防ぐことができます。

また、締め付けのきつい下着を着用していると通気性が悪くなります。においが気になるなら、化学繊維でできたショーツよりも天然素材のショーツを選ぶと良いでしょう。天然素材でできたショーツは肌にも優しく、通気性、吸水性に優れています。

生理中の蒸れやにおいが気になる人は、布ナプキンを試してみるのもおすすめです。扱い方に慣れるまでは不便に感じるかもしれませんが、コットンやリネンの布ナプキンは化学繊維の紙ナプキンに比べて肌への刺激が少なく、蒸れにくいといわれています。ただし、化学繊維でも布でも、小まめに取り替えて清潔にすることが大切です。

外出先でも、汗をかいたり、おりものや経血で汚れたりしたときは、デリケートゾーン用のウエットティッシュを使うなどしてケアしましょう。

デリケートゾーン専用のデオドラントクリームやシートも市販されています。消臭・制汗作用があり、におい対策として効果的ですが、使用前には自分の肌に合うかどうかパッチテストを行うことをおすすめします。

正しくケアしても解消されない場合は？

正しく洗っていて普段の生活でも気をつけているのに、においが改善されない場合は、体が何らかのサインを出しているのかもしれません。

特に、突然おりものの色が変わったり、においが強くなったり、量が増えたりしたときは注意してください。病気のおそれもありますので、不安な人は放っておかず、なるべく早く近くの婦人科または産婦人科を受診してください。

においの原因がすそわきがの場合も、正しい洗い方を身に付けたり、食事を改善したりすることによって、ある程度はにおいをケアできます。それでも気になる場合は、一人で抱え込まず、医師などに相談してみましょう。自分だけの悩みではないことがわかって気持ちが軽くなりますし、陰部に注射を打って汗の分泌を抑える「ボトックス治療」などの専門的な治療を受けて改善される場合もあります。

いずれの場合も、においが気になるからといって、デリケートゾーンをゴシゴシ洗ったり、石鹸やデオドラントクリームなどを過剰に使ったりしないようにしましょう。

気になるにおいを解消して、自分に自信を持とう

デリケートゾーンの気になるにおいは、洗い方をはじめ、睡眠のとり方、食事の内容、肌に身に着けるものなどに気をつければ、改善されるケースも多くあります。

「デリケートゾーンの悩みを人に話すのは恥ずかしい」「自分でできるケアがよくわからない」という人はたくさんいるもの。

デリケートな場所ですから、なおさら、まずは自分の体のことをよく知りましょう。疲れがたまっているなど、体が不調のサインを発しているのかもしれません。

正しいケアをしても改善されなかったり、気になったりする場合は、医師に相談することが大切です。（ビューティーガール）

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