あなたは大丈夫!?何気ない習慣で美を損なっていませんか？

気づけば周りにはいつでもどこでもスマホ片手に集中している人ばかり。
あなたもスマホを見つめすぎて目を酷使していませんか？
今回は、そんなスマホやデスクワークによる目の疲れから、美を損なってしまう方におすすめの簡単なストレッチ法です。

頭皮をキュッキュッとねじるだけ！簡単頭皮ストレッチで目力アップ

①上の写真のように頭を手の平で覆います。
（髪の上からではなく、できるだけ頭皮を覆う感じで）
②頭のちょうど真ん中で頭皮をねじるイメージで、右手を前方、左手を後方へ4～5回動かします。
③反対に右手を後方、左手を前方へ同様に4～5回動かします。
④先ほどの②と③を比較して、頭皮の動きが悪かった方向にさらに5～10回頭皮をねじります。
難しいようでしたら、手で覆っている辺りの髪の毛を根元から軽くつかむようにしてチャレンジしてみてください。
調整を行った後は、目がスッキリとし、鼻づまりのある方は通る感覚があるのではないでしょうか？

ターゲットは「筋膜」！全身タイツをイメージしてみましょう

今回、調整するパーツを「頭皮」と表現しましたが、実は「筋膜（きんまく）」がターゲットになっています。「筋膜」とは、筋肉を包む膜のことで、体全体をひとつなぎの全身タイツのように覆っています。
このストレッチ法は、筋膜の頭の部分を調整するものですが、筋膜は全身でつながっているため、調整した場所だけでなく全身に影響が及びます。
上手にできると顔全体がスッキリとし、フェイスラインが引き締まったり、肩が軽くなったりと、目元以外にも効果を実感してくると思います。
ちょっとした空き時間にキュキュッと調整できるので、仕事や家事の合間、メイク直しのついでにぜひお試しくださいね。
美容矯正セラピスト/竹中三千代