美容に良いとされるスーパーフード「キヌア」。おしゃれな料理でしか使われず、使い方が難しい印象もあるのでは？意外にもなんでも合うんです。味は特にくせがなく、プチプチとした食感が楽しめるので、いつもの料理に手軽にトッピングしてもOK。今回はポテトサラダや中華風サラダの他、煮込み料理やスープなど、これからの時期にうれしいあったかレシピをご紹介...すべて読む

プチプラの100円ショップも良いけど、「お、ねだん以上」のニトリも見逃せません。より高品質なアイテムがリーズナブルに手に入るので、思わず大人買いしたくなるアイテムが勢揃い！おすすめアイテムをまとめてご紹介します。 ニトリのおすすめ便利アイテム10選 ①たためるバケツ mari.s.home 使わない時に無駄に場所を取るのがバケツ。収納場所にお悩みの方も多いので...すべて読む

本誌でもお馴染みの色っぽくて美しい、美容家の神崎恵さん。いつでも女性の魅力を忘れない神崎さんがおこなっている美容ケアや色っぽさの秘訣を学びます。美的で好評だった人気記事の中から、ただ細いだけじゃない美ボディ、全身しっとりツヤツヤの肌の作り方に、大人女性におすすめのヘアスタイルや、香りと声まで…。抜かりなく学んじゃいましょう。 【目次】...すべて読む

暑い夏の食事は冷たいものをとりがち…。しかし冷たいものばかり食べると胃腸はもちろん体の冷えにもつながります。そこで気をつけたい食事のルールを管理栄養士の前田あきこさん、イシハラクリニック 副院長の石原新菜先生、美巡家の余慶尚美さんに伺いました。 「夏冷え」レスキュー 食事編 胃腸を冷やさないためにとるべき＆避けるべきものは？食生活のルール...すべて読む

防災バッグの中身は、それぞれのライフスタイルに合ったものが必要になります。普段の生活で欠かせないものは何か、徒歩で避難するのか、車の中に一時避難するのか、自宅待機するのか、どのように行動するかシミュレーションし、どんなバッグ・持ち物を入れておくといいのか考えておきましょう。 _.akiko._ 今回は皆さんがどんなものを防災バッグに入れているのかご...すべて読む

「beautygirl」10月号では、めぐる体をつくる「水飲み美容」を大特集。ダイエットや肌荒れ、むくみ解消など、目的別におすすめの水をご紹介！ お話を聞いたのは アクアソムリエマイスター 澤井香苗さん ミネラルウォーターの活かし方を発信しながら、日本初のミネラルウォーター専門スクール「アクアデミア」で主任講師を務める。 表参道美容皮膚科 三宅真紀先生 美容...すべて読む

「beautygirl」10月号では、夏の不調を招く大きな要因"夏冷え"について、専門家がアドバイス。夏冷え対策のコツを知って、夏の後半戦を乗り切ろう！ 教えてくれたのは… 東京有明医療大学教授 川嶋 朗先生 東洋医学研究所附属クリニック自然医療部門担当。近代西洋医学と代替・伝統医療を融合させ、診療にあたる。 池谷医院院長 池谷敏郎先生 医学博士。血管力を高める...すべて読む

ダイエットに成功するには、“太る生活”から“やせる生活”へシフトする必要があるけれど、意志が弱く「ま、いいや」とすぐにあきらめてしまいがち……。そんなあなたには、ダイエットコーチ EICO さんの 「追い込みダイエット」 がおすすめ。短期集中連載 1 回目は、 10 代のころに 72kg あったという EICO さんご自身のダイエット成功の秘訣をうかがいました。 「脚が...すべて読む

酢って、どんな風に健康にいいの？痩せる？ 美容家が酢をすすめる理由と、りんご酢や黒酢・バルサミコ酢を使った健康レシピをまとめました。ダイエットで気になる脂肪燃焼効果や、便秘解消に役立つ食材ほか、疲れやすい時におすすめのレシピなどご紹介！ 【目次】 ・ 気になる酢の効果！色んな種類のお酢とはたらき ・ お酢＋玉ねぎを使った、体にいいレシピ ・ 黒...すべて読む

だからといって「自分はダメだ」と責めないでください。変われたこともあるのですから、必ず変わることはできます。今回はそんな「変わりたい」と思う人に伝えたいことを記事にしました。 1.“自分の軸”を強く持つ 小さなことでも自分の意見を考えてみて 周りに合わせるのは大切な能力ではありますが、全て他人に合わせてしまうと、自分の軸を見失ってしまいます...すべて読む

ベストコスメにランクインした歯磨き粉を3位から1位までご紹介。その他、ホワイトニングに効果のある歯磨き粉や100％天然成分由来のナチュラル系も。加齢と共に気になる口臭ケアアイテムからは、最新見た目もかわいいフレグランス発想のマウスウオッシュにも注目。スティックタイプで女性のエチケットにおすすめです。 【目次】 ・ 2018年読者が選んだベストコスメ...すべて読む

シーズンオフの寝具を収納するには、ホコリなどが付かないようケースに入れてしまっておくと見た目もスッキリして、出し入れしやすくなります。そこで今回は、様々な布団収納方法をご紹介します。 布団収納の方法いろいろ ①シンプルなケースでコンパクトに uedmkk 真っ白で四角い形の布団収納袋は、クローゼットや押入れにもしまいやすいですよね。使わないときは...すべて読む

美容や健康に必要な栄養素を食事から十分量摂取するのは難しいもの。お肌のお悩みや体の状態と向き合って、必要な成分はサプリメントで補うのも◎！ビタミンB1をはじめとするビタミンB群は女性にうれしい効果がたくさんあります。 【目次】 ・ おすすめのビタミンB1配合のサプリ ・ 美肌を目指すなら必要不可欠 ・ ダイエットにも効果あり おすすめのビタミンB1配合の...すべて読む

モテを引き寄せるには、お部屋にふんわり広がるいい香りが吉。そんなお部屋作りに「パームビーチコレクション」のルームディフューザーがぴったりです。モテ女子に近づくアイテムをご紹介♡ 「パームビーチコレクション」で女度UP♡ 雄大な自然に囲まれたオーストラリア・シドニーのパームビーチにインスピレーションを受けた、フレグランスブランド「Palm Beach Co...すべて読む