努力して痩せるからには、美しく痩せたいものですよね。 痩せるなら「美痩せ」がいい！「ブス痩せ」との5つの違い（Photo by Piotr Marcinski／Fotolia） しかし、そもそも美しい痩せ方とは、どのような状態なのでしょうか？ そこで今回は「ブス痩せ」と「美痩せ」の違いを5つご紹介します。 ■女性らしいラインがある もしダイエットに成功しても、体脂肪を落とし過ぎてしま...すべて読む

テレビを観ているとき、パソコンに向かっているとき、読書しているときなどで、口寂しくなってついお菓子を食べてしまいませんか？ ダイエット中でもおやつは大事！口寂しいときのお菓子代用品4つ（Photo by Syda Productions／shutterstock） しかし菓子は高カロリーなものが多いですよね。無意識のうちに、摂取カロリーが膨大になっているのは恐ろしいことです。 そこで今回...すべて読む

ダイエットをはじめたけれど、体重が順調に減らないという人はいませんか？ 便秘解消でスッキリボディをゲット！美ドリンクの秘密4つ（Photo by gpointstudio／Fotolia） ダイエットを始めると急激な環境の変化に対応しきれず、便秘になったり、ストレスを溜め込んだりしてしまう人は少なくありません。しかも便秘やストレスのせいで肌が荒れたり、体調が悪くなってしまう...すべて読む

同じ量を食べても太らない人がいたら、どんな食生をしているのか気になりませんか？ 痩せ美人がこぞって食べているもの9つ（Photo by berc／Fotolia） 実は痩せている人はお肉が大好きなんだとか。美味しくてキレイになれる要素があるのに、痩せたいためにお肉をセーブするなんてもったいないですよ。 野菜ばかりで筋肉を作るタンパク源が不足したら基礎代謝が低下して、...すべて読む

足のむくみでお悩みの方、実は野菜で解消できるということを知っていますか？ ゴン太脚の「むくみ」をほっそりさせよう！効果的な野菜5つ（Photo by Justin Horrocks／gettyimages） 野菜に含まれているカリウムには、体内の水分調節をし、塩分を外に出してくれる働きがあります。しかし、体内のカリウムが不足すると塩分が老廃物の排出を邪魔し、体のむくみに繋がってしまい...すべて読む

最近「太ってきた」「鏡を見ると怖くなる」「着たい服が着られない」「昔の友達に会いたくない」などの悩みを抱えている人はいませんか？ リバウンド経験者がハマる本気ダイエットとは（Photo by conrado／shutterstock） 誰しもできることなら痩せて美しいほっそりボディになりたいはず。 しかし「よし！痩せよう！」と気合いを入れ、健康器具やダイエット本やDVDでトレー...すべて読む

肩甲骨のケアをすることで、様々な効果が得られることを知っていますか？ ほっそり女子の常識「姿勢美人」になる5ステップ（Photo by dmitry_tsvetkov／Fotolia） 肩甲骨とは背中の左右にある三角形の形をした骨のこと。実は肩甲骨の周りの筋肉をほぐすことで、嬉しい効果がたくさん得られるのです。 今回は肩甲骨のストレッチ方法と、肩甲骨をほぐすことで得られるメリット...すべて読む

プーアール茶と聞くと、中華料理のお供なイメージがありますが、実はすごい魅力を持っているのだとか。 プーアール茶で美ボディも美肌もゲット！恐るべき魅力とは？（Photo by slava_14／Fotolia） コンビニやスーパーでも色々な種類が並んでいるお茶。しかしその中でもプーアール茶はダイエットだけでなく美容にも効果が期待できますよ。今回はプーアール茶とはどんなも...すべて読む

「ダイエット中だからお酒はダメ」「太るからアルコールは禁止」…。お友達や会社の同僚からの飲み会のお誘いをダイエットを理由に断っていませんか？ お酒大好きでも太らない「酒豪美人」のヒミツ5つ（Photo by PeopleImages.com／gettyimages） 実はお酒は、あるルールをきちんと守ることによって、「キレイになれるドリンク」になるんです。実際にあなたの周りを見回してみ...すべて読む

ダイエットをやっていると結果が出ないことに苦しむこともあるのではないでしょうか？ ダイエットを成功させる強い味方5つ（Photo by Yuri Arcurs／gettyimages） また美容、健康のためにダイエットをしている人もいますよね。 しかし、ダイエットをしている途中で諦めてしまう人がいるのも事実。今回はダイエットをする時に、これだけは気をつけておきたいことをご紹介しま...すべて読む

ダイエットは、本人のやる気と根気がなければ、なかなか続けていけないものです。 「キャッシュバックダイエット」で本気で痩せる！やり方とメリット（Photo by VolkOFF-ZS-BP／Fotolia） そんな時にオススメなのが、「キャッシュバックダイエット」。 今回はそのやり方と、やることで得られるメリットをご紹介します。 1、目標体重と金額を設定する まずは通常のダイエット...すべて読む

メイクやマッサージで小顔を手に入れたとしても、あごの下にたるみが見えてしまったら魅力が半減してしまいますよね。 二重あご撃退で愛されフェイスになる！4つの方法（Photo by Roman Pyshchyk／Fotolia） 少しあごを引くだけでたるみが見えてしまうことから、デートや友達と会うときも口元が気になってしまいますし、「ダイエットしなくちゃ！」と焦る人もなかにはいるか...すべて読む

ごはんや麺など炭水化物が大好きな人はたくさんいますよね。 炭水化物太りを防ごう！余分な栄養の吸収を半減させる方法4つ（Photo by teoarting／Fotolia） しかし炭水化物を多く取り過ぎてしまうと太る原因につながることも。だからといって炭水化物が大好きな人にとって、食べないのは難しいものです。 そこで今回は炭水化物の吸収を半減させる方法を5つご紹介します。...すべて読む

「上半身は痩せていくのに、下半身だけなぜか痩せない」と悩んでいる方、もしかしたら靴が合っていないからなのかもしれません。 下半身太りの原因は靴が合っていないから！その理由とチェック方法（Photo by conrado／shutterstock） 足は体全体の体重を支えるのに重要な部分。しかし靴が自分に合っていないと、体全体のバランスが崩れてしまい、様々な悪影響を及ぼしてし...すべて読む