ダイエット中はつい食事が同じものになりがち。それではダイエットがつまらなくなってしまいます。 「ダイエットが辛い」は今日でおしまい！お助け食材4つ（Photo by Justin Horrocks／gettyimages）） かといって、「まあ、みんな食べてるんだから仕方ない」と開き直ってしまってはダメ。飽きてしまったらダイエットだって続けることが難しくなってしまします。 そこで今回は...すべて読む

ほっそりしているのに女性らしい柔らかさがある「マシュマロボディ」。いつかそんな体になれたら…と憧れますよね。 マシュマロボディになるための5つの約束事（Photo by gkrphoto／Fotolia） しかしマシュマロボディを手に入れるためには、まず体重を落とさないといけないと思っていませんか？ 実はあの柔らかそうな体を手に入れるためには5つのことを守らないといけない...すべて読む

ダイエットをしようと決意したは良いものの、長く続かないで諦めてしまう人は多いのではないのでしょうか？ ダイエットを長く続ける小さなコツ5つ（Photo by chaoss） 特に食事制限や運動に力を入れすぎてしまうと長く続けるのは難しいと思います。 しかしダイエットを長く続けるのには少しだけコツがあれば良いのは知っていますか？このコツさえマスターしていれば、...すべて読む

すっかり暖かくなり、肌見せをする季節はもうすぐそこ。溜め込みまくった冬の脂肪は、今すぐ解消して周りの好感度を掴んでおきたいところ！ 最短で痩せると話題の「クレンズダイエット」を成功させる秘訣とは？ 彼氏がいてもいなくても、今の時期の“抜け駆け自分磨き”は他の子に大きな差をつける絶好のチャンスです。 「まだ先だし明日から…」なんて思っている...すべて読む

今年こそは…と決意して始めてみるものの、続かずに夏が来て…なんてことはありませんか ズボラでもできるお手軽ダイエット4選（Photo by Halay Alex／shutterstock） ダイエットを成功させるには適度な運動が必要ですが、「運動なんて絶対したくない！」なんていう人も中にはいるかもしれませんね。 今回はズボラな女子でも続けられる簡単なダイエットをご紹介します。 ■夕...すべて読む

小顔は女性の永遠の憧れ。 すぐに実践できる小顔マッサージ3選（Photo by Syda Productions／Fotolia） 小顔の人って、全身のスタイルも良く見えますし、美人にも見えますよね。顔は少しでも小さくしたいものです。 今回は、すぐに実践できる小顔マッサージを3つご紹介します。 ■むくみを解消して小顔になるマッサージ 飲み会の翌日は、顔がむくんでいることはありませんか？...すべて読む

ダイエットを始めるきっかけは様々。そしてどんなダイエットをするのかも様々。 ダイエットの基本の「き」カロリー計算のやり方とメリットに迫る（Photo by Boggy／Fotolia） しかしダイエットの原点に帰ってみると、やはり大事なのはカロリーではないでしょうか？実はしっかり計算すれば、お菓子を食べながらでもダイエットができるんです。 今回はそんなカロリー計算ダ...すべて読む

「もし自分にモテ期が来たら…」と考えると妄想が止まりませんよね。では「ほそムチ」ボディを作ってモテ期がすぐにやってくるようにしましょう。 男ウケ抜群の「ほそムチ」ボディの作り方5つ（Photo by GTeam／Fotolia） 「ほそムチ？」とちょっと疑問に思うかもしれませんね。でも回りにいる男性からモテている女子を見てください。 特に話すこともないのについ声をか...すべて読む

美しい体を手に入れるために日々努力する女性は大勢いるのではないでしょうか？ 「食べたい欲」に打ち勝つ方法4つ（Photo by rasstock／Fotolia） 運動をしてダイエットすることは非常に効果的で、リバウンドもしにくいことも確かですが、食生活を見直すことも大切なポイントです。食生活の見直しは健康的にダイエットすることができ、太りにくい体作りにも役立ちます。...すべて読む

時間がないときに買うもといえば、「コンビニ弁当」ですよね。 太りにくい「コンビニ弁当」を選ぼう！5選（Photo by vgstudio／shutterstock） しかし便利で美味しいのは確かですが、選び方を間違えると、ぽっちゃり体型になってしまいます。 そこで今回は、ほっそり女子に、太りにくい「コンビニ弁当」を調査。5つの項目にまとめてみました。 ◆和風きのこパスタ（24歳／事...すべて読む

「特に食べる量が増えたわけじゃないし、運動量も変わっていない。なのに最近太り気味」な人はいませんか？ 「また太った？」“知らず太り”になる女子の5つの悪習慣（Photo by Hisham Ibrahim／gettyimages） 気付かない間にいつの間にか太る現象は、「知らず太り」と呼ばれています。では知らず太りはどうして起こるのでしょう？ 答えは季節の変わり目だから。 これから暑く...すべて読む

バスタイムに自分のボディーを鏡に写したとき、細身のパンツに脚を通したとき、ぱっと見て気になるのはボディーラインのシルエットですよね。 スリムも恋愛もゲットする「モテ女子」流5つのダイエットメソッド（Photo by aleshin／Fotolia） ダイエットしようと思ったとき、参考にしたいのが、モテ女子の代表パリジェンヌ流オシャレダイエット・メソッド。 少しのキレイと...すべて読む

水にカットしたフルーツや野菜を入れる「デトックスウォーター」。見た目がカラフルで簡単にできることから注目されているダイエット方法です。 可愛すぎるデトックスウォーターでズボラでもスリムに！今すぐ試したい10選（Photo by Miramiska／Fotolia） 水は体を生まれ変わらせるもの。沢山飲んで、体の老廃物を出すことが大切です。フルーツや野菜を入れて作るデトック...すべて読む

炭水化物が多く含まれていて、ダイエットの敵と言われている「ごはん」ですが、食べたいときは食べたいですよね。 「炭水化物が食べたい！」ときに使えるダイエット中の裏ワザ4つ（Photo by fotoatelie） そもそも炭水化物は糖質が多く含まれていて、脳や体を動かすエネルギーになっています。つまり全く摂らなくなってしまったら、エネルギー源が減ってしまい、疲れや...すべて読む