「どうして私の足はゴン太なの？」と嘆いている人はいませんか？ 激しく運動しなくてもゴン太脚を解消できる方法5つ（Photo by chaoss） ゴン太脚は見た目のバランスが悪いだけではなく、むくみで足が重く感じることがあったりと、たくさんのデメリットを持っています。 しかしゴン太脚を解消する食べ物がありますよ。 そこで今回は食べるだけでゴン太脚を解消する食べ...すべて読む

あなたの身の周りにお菓子が大好きなほっそり女子はいませんか？ ほっそり女子はチョコがお好き！4つのダイエット効果（Photo by George Dolgikh） そのほっそり女子が大好きなのが「チョコレート」。 肥満の原因になるお菓子と受け取られがちですが、実はカカオが豊富に含まれているチョコレートには、ダイエットに効果的な成分がたっぷりと詰まっているんですよ。 今回...すべて読む

何だかんだ歩くのが最も痩せる近道。頭ではわかっているのに、実際の行動が伴わない…。 「運動が嫌い」な人に贈る自然と運動量が増える方法5つ（Photo by wavebreakmedia） こんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は普段の生活の中で楽に歩数を増やす方法を、ご紹介します。 時間がない、意思が弱いという方こそ是非試してくださいね。 ■目的...すべて読む

骨盤がゆがむとダイエットに悪影響が出るといわれていますが、どんな悪影響が出るか知っていますか？ おデブの原因は骨盤のせい！理由とゆがみを直す方法（Photo by janifest） 近頃、骨盤ゆがみを治してダイエットする骨盤ダイエットが流行しています。特に女性は出産があるのでどうしても骨盤が開きやすいため、太りやすくなるのだとか。 しかしなぜ骨盤がゆがむとダ...すべて読む

「運動をしたいけれど、なかなか忙しくて時間を取る事ができない！」と嘆いていませんか？ お家で脂肪を燃やそう！楽にシェイプアップする方法5つ（Photo-by-Syda-Productions） また暑さで運動したくないという人も中にはいますよね。 実は家の中でも簡単にできるシェイプアップ方法がありますよ。 しかもテレビを見ながらでも良いですし、料理をしている時の、ちょっとし...すべて読む

【モデルプス】「いつの間にか体にボコボコしたものが付いている」、それは女性の天敵セルライトです。 ボコボコしたセルライトを解消する方法5つ（Photo by fotoduki） セルライトは体に溜まった老廃物や水分が脂肪と合わさって、固まった脂肪のことをいいます。 セルライトができてしまうと、血液循環が悪くなり、むくみや冷え性に繋がる原因に。 また放っておくと、...すべて読む

ダイエットを始めるとお気に入りの洋服をキレイに着こなしたい、痩せて大好きな彼に褒めてもらいたいと思いますよね。 つらい空腹感を我慢できないときにおすすめの食べ物5つ（Photo by YakobchukOlena） そのためにもやはりダイエットを成功したいのに、すぐに挫折してしまう人は少なくありません。 また我慢を重ねて目標体重まで痩せたとしてもすぐにリバウンドしてしま...すべて読む

飲むことで満腹感を持続させ、食事の量を減らすことができる炭酸水ダイエット。 炭酸水ダイエットの効果を倍増させるために守りたいことって？（Photo by George Dolgikh） 炭酸水はダイエット効果がたくさん。しかし間違った方法をすると効果が半減してしまいます。 今回は、このダイエット方法で期待できる効果と、ダイエットをするにあたってやっていいこと、やっては...すべて読む

「痩せたいのに食べてしまう」。過食に悩まされている女性は少なくありません。 イライラによる過食をピタッと止める方法5つ（Photo by Anna Omelchenko） 過食の大きな原因は「ストレス」。ストレスを溜めてしまうと過食になるだけでなく体にも様々な影響を及ぼしてしまいます。 ではどうすれば過食を防ぐことができるのでしょうか？ 今回はそんな“過食にならないための...すべて読む

夏といったらやっぱりクーラーはかかせませんが、クーラーのせいで体が冷えきっていませんか？ 夏冷えを改善してダイエット効果を高める方法5つ（Photo by javi_indy） 体が冷えると、血管の収縮と拡張が機能しにくくなり、血の巡りが悪くなってしまいます。 クーラーによる冷えで厄介なのが、一旦体が冷えてしまうと温まりにくい状態になってしまうこと。 さらに、冷え...すべて読む

ダイエット中、食事制限をしすぎて夜中に突然お腹がすいてしまったこと、ありませんか？ 罪悪感少なめ！ダイエット中におすすめのお手軽夜食5つ（Photo by Syda Productions） 空腹で寝るにも寝られず、結局食べてしまって罪悪感たっぷりになってしまった人は多くいるはず。 空腹を我慢し続けると、ストレスホルモンが分泌され、ダイエットに悪影響を及ぼしてしまいますよ...すべて読む

多くの女性にとって一番引き締めたい部位No.1は、『お腹』ではないでしょうか？ ポッコリをなくしてお腹見せファッションを100倍楽しむ方法5つ（Photo by bart78） 「食事制限をしても、お腹周りの筋力トレーニングを頑張っても効果が出ない」と悩んでいる人は多くいます。 でも諦めないことがお腹痩せの近道ですよ。 今回は日常でできるお腹を引き締める方法をご紹介しま...すべて読む

世の中には数多くのダイエットが存在する分、失敗の数も存在します。 それはやっちゃダメ！失敗率の高いダイエット5つ（Photo by EpicStockMedia／Fotolia） 効率良く痩せるためにも、何となく手を出して結局失敗！なんてことはしたくないですよね。 そこで今回はダイエット経験者が失敗した方法をご紹介。 どうしてそのやり方ではダイエット成功しないのか、その理由につい...すべて読む

【モデルプレス「いつも仕事が遅くに終わってしまうから、トレーニングをする時間がないし、そもそも疲れてて運動したくない…」とダイエットに消極的になっていませんか？ 何もせずに部屋にいながらダイエットできる方法って？（Photo by bart78） 確かにダイエットでトレーニングをするにもそれなりの時間と体力が必要になっていきますね。 無理して運動をしてしまう...すべて読む