ぷにっとした二の腕が気になるけれど、激しい運動はムリ、食事を制限するのはつらい…そんなあなたに提案です！おうちで手軽にできるタイプ別二の腕マッサージ＆エクササイズをご紹介します。 二の腕をすっきりさせるマッサージ＆エクササイズ 【タイプ1】運動不足、猫背である まずはストレッチを！（ ボディワーカー 森 拓郎さん ） 猫背の人は肩周りが内旋し、こ...すべて読む

new コスメ選びの新基準！ CLEAN BEAUTYで美しい海を守り、キレイを育む ビューティーガール サステナブルビューティを考える短期集中連載『beautygirl CLEAN BEAUTY NAVI』。「beautygirl」7月号では、海の豊かさを守り、未来へと繫ぐビューティのあり方を考えます。 短期集中連載vol.3 私と地球に優しいビューティの新基準！ beautygirl CLEAN BEAUTY NAVI 今月のテーマ 海の豊かさを守り、未来...すべて読む

日常生活で生まれる美容とライフスタイルの疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、産後について。生理が再開していないのに妊娠することもあるって…ウソ？ ホント？ アヴェニューウィメンズクリニック院長の福山千代子医師にお答えいただきます。 Q：生理が再開していないのに妊娠することもあるってホント？ ママの中には、産後、一度も生理を迎える...すべて読む

私たちは、まったくストレスを受けずに生活することはできませんが、同じ体験をしてもストレスを感じやすい人とそうでない人がいます。そこで、ストレスや不安を感じやすいのはどんなタイプの人なのか、精神科医の織戸宜子先生に教えてもらいました。 ストレスを感じやすいのはどんなタイプ？ 「仕事でミスをして、なかなか立ち直れない」、「気の進まない飲み会...すべて読む

疲労回復に欠かせないのが“たんぱく質”。肉や魚貝類、大豆製品、卵、乳製品などから摂取できます。今回はさらに、疲労回復を支える「アスタキサンチン」をプラスして、体と心にパワーをチャージしましょう。 「アスタキサンチン」で眼精疲労を回復 サーモンとオクラのマリネ マイルドなサーモンとオクラに、隠し味のタバスコで刺激をプラス アスタキサンチンた...すべて読む

お掃除嫌い克服しませんか？ 「掃除が嫌い…」とか「掃除が苦手…」という方は、嫌いな物は仕方がないと諦めていませんか？実は、掃除がイヤになるのは、そもそものお部屋のレイアウトが掃除向きではないことに原因があるのかもしれません。 Prostock-Studio / Getty Images 誰もが綺麗なお部屋で快適に過ごしたいと思うはず。まずは、お部屋のレイアウトや動きやすさを見直...すべて読む

最近、よく目＆耳にする「SDGs（エス ディー ジーズ）」って、何かご存じですか？ 「持続可能な開発目標」の略称なのですが、そういうと、なんだか難しい、あるいは自分からは遠いお話に感じてしまう人もいるかもしれません。でも実はあなたの身近な生活の中で、SDGsを考える機会、できることがあります。そう、大好きなコスメ選びにだって！ 今回は、朝起きてから家...すべて読む

new 6月発売の注目コスメをマミ様がレビュー【インスタライブ vol.13】 ビューティーガール 編集部 beautygirl公式インスタグラムで隔週木曜に配信中の「インスタライブ」。6月11日（木）は、MC担当・マミ様のアカウントと、beautygirl公式インスタグラムのコラボ配信でお届け。Dior、YSL、M・A・C、THREE、toofacedから発売される注目アイテムをピックアップしてご紹介。マミ様がお試...すべて読む

オンライン飲み会やテレビ会議など、今、断然見られる機会が多いのは上半身。まずは集中的に引き締め、トライしてみませんか？今回はおうちでできる二の腕ケアについて教えていただきました。 ノースリーブの似合う「二の腕」作り 【１】二の腕のブツブツはピーリング、ひじの黒ずみは角質ケアを！ ターンオーバーを助けながらブツブツを柔らかくしてオフするフル...すべて読む

どんなタイプの疲労にも欠かせないのが“たんぱく質”。肉や魚貝類、大豆製品、卵、乳製品などから摂取できます。さらに、疲労回復を支える「鉄」をプラスして、疲れをもち越さないようにしましょう。 「鉄」でヘトヘトな体にパワーをチャージ レバー・クレソン・クルミのパワーサラダ レバーのコクとカレーのスパイスがベストマッチ！ 鉄抜群のレバーは、疲労回...すべて読む

野菜は家庭での食品ロスNo.1食材。ただ、できればムダにしないできちんと美味しく食べ切りたいですよね。腐らせない、食べられる部分を捨てない！そのための長持ち保存の知恵を料理研究家の島本美由紀さんの新刊が登場！ 『食品ロスをなくして節約！野菜が長持ち＆使い切るコツ、教えます！』が発売に 野菜の正しい保存方法、ご存知ですか？ 基本は「冷蔵庫、野菜...すべて読む

「お、ねだん以上。」のおうち時間を 緊急事態宣言が解除されてもなお、引き続き在宅勤務や外出自粛をされている方も少なくないはず。さらに続くおうち時間の楽しみ方を模索している方に朗報です。 おうち時間をさらにオシャレに充実した時間にできるような、ニトリで人気のお値段以上のアイテムをご紹介します。ぜひ取り入れてみて下さい！ おうち時間にぴったり...すべて読む

夏目前、ボディラインが気になるけれど、激しい運動はムリ、食事を制限するのはつらい…そんなあなたに提案です！オンライン飲み会やテレビ会議など、今、断然見られる機会が多いのは上半身。まずは集中的に引き締め、トライしてみませんか？今回はおうちでできる二の腕ケアについて教えていただきました。 ノースリーブの似合うボディ作り【二の腕編】 読者のノ...すべて読む

生活の変化で調子が出ない… 気持ちを切り替えるものがあればいいのに おこもり生活を終え、今まで通り外にでる生活が始まった人も多いのではないでしょうか。生活習慣が変化するときは自律神経の乱れに注意が必要です。ちょっとしたことで不安になってしまったり、眠れなくなってしまったり、元気が出なかったり…。そんなことはありませんか？ picturegarden / Gett...すべて読む