二の腕VS太もも！ より「痩せたい」パーツはどっち？ 約7割の女性が選んだのは…… 部分痩せが難しいことはわかっていても半袖になったときに気になる二の腕、ミニスカートのときに目立つ太ももを細くしたいという女性は多いですよね。理想は両方スッキリ！ ですが、なかなかそうはいかないもの……。そこで今回は、女性のみなさんにこんな質問をしてみました。...すべて読む

体質や体格（体型）、代謝の良し悪しは人それぞれ。健康的でスリムな体型を実現・維持するために必要な食事（摂取エネルギー）量は人によって違います。あなたの身体にぴったりの食事量を知って実践すると、代謝アップやボディメイクがしやすくなりますよ。 私たちの身体は、必要以上の食事を摂取すると消化器官のはたらきが追いつかず、機能が低下したり重たく...すべて読む

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今回は100円で買える、ある物を使って美脚エクササイズしていきます。使うものはフットセパレーターです。ペディキュアを塗る時に指の間に挟むものを、フットセパレーターと言うのです。この、フットセパレーターを足につけて足指を広げるだけでも、足のむくみ、疲れが改善されるのですが...すべて読む

胸は痩せなくていいのに～！ ダイエットで痩せやすい部位4つ 夏になると、薄着になることが憂うつだという人も多いかもしれません。露出する部分が増えてくるため、ダイエットを決心している人もいるのでは？ そこで今回は社会人女性に、ダイエットで痩せやすい部位について、教えてもらいました。 ＜ダイエットで痩せやすい部位＞ ■胸 ・「胸。理由はなぜかわか...すべて読む

痩せてやる……、痩せてやるんだ～！ ダイエットしようと決意した瞬間4選 好きな男性ができると、どうにか自分に振り向いてほしいと思うものですよね。痩せてキレイになったら、もしかして付き合うことができるかも……なんて夢見てしまうこともあるかもしれません。そこで今回は女性のみなさんに、ダイエットしようと決意した瞬間について、お話を聞いてみました...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】数々のダイエットがある中、耳を引っ張るだけで痩せやすい体質になれるなんて…そんな夢のような話があるんでしょうか？今回は耳を引っ張ることでダイエット効果がある理由と、そのほかの美容、健康面の嬉しいメリットを解説。簡単で自力で出来るダイエット法をぜひ体感してみてください。 【ひみつの簡単ダイエット】“耳ピーン”...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエット中、麺が食べたくなることはありませんか？糖質がたっぷり含まれていることから敬遠している人も多いことでしょう。今回はダイエット中に食べてもOKな麺類と罪悪感のない食べ方をご紹介します。 ダイエット中の「麺」は影響なし？理由と罪悪感のない食べ方（Photo by berc／Fotolia） なぜ麺は太りやすいの？ ツルツルっとした舌...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】たくさんの美味しいものが詰まっている冷蔵庫。でもよく考えて見れば冷蔵庫におデブの元が詰まっていることになります。今冷蔵庫を整理するだけでヤセ効果が得られると話題！そこで今回は冷蔵庫ダイエットの魅力とやり方をご紹介します。 運動せずにスリムになる！「冷蔵庫」ダイエットがお手軽カンタン（Photo by Anna Omelchenko） 冷蔵庫...すべて読む

【デブ菌・痩せ菌・腸内フローラ／モデルプレス】某テレビ番組によって放送された「腸内フローラによって痩せるか、痩せないかが決まる」という事実は、多くの人を驚かせましたよね。 もうデブなんて言わせない！2週間で痩せ菌を急増させる方法（Photo by Maridav／Fotolia） そこで今回は具体的にどうすれば腸内フローラを整えて美しい人になれるのかを徹底解説していき...すべて読む

ダイエットを意識してノンカロリーの「水」を飲んでいるのに、なかなか痩せなくてイライラしたことはありませんか？ 低カロリーの食事を心がけていても太る場合は、「水太り」かもしれません。水分補給が必要になる季節に向けて、水太りの原因を覚えておきましょう。 ■あなたは「水太り」しやすいタイプ？ 女性の多くは水太りしやすいといわれています。次のよう...すべて読む

運動も食事制限もしたくないけど痩せたい。そんな女性の永遠の夢が、体の一部に存在する脂肪に刺激を与えるだけで叶うかもしれません。カロリーの消費量を増やす「褐色脂肪細胞」を利用して、楽にダイエットしてみませんか。 みるみる痩せる？ 細胞を刺激するだけでダイエットする方法 © Syda Productions - Fotolia.com 褐色脂肪細胞の働きとは 人間は食事などを食べすぎて...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】痩せたいけど、運動はしたくない。そんな人は多くいることでしょう。確かに今の時期は気温と湿度が高いことから、運動する気力と体力が落ちてしまいますよね。しかし、ちょっとした工夫をすることで汗をかかなくてもダイエットすることができますよ。早速チェックしていきましょう。 汗をダラダラかかなくても痩せ効果のある行動5選...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】体重計に乗ったら今まで見たことのない数字が出てきてしまった…！という経験はありませんか？そんなときは運動をして何とかしたいですよね。速攻エクササイズで、脂肪燃焼を促し、筋肉をつけてダイエットしていきましょう！ 「ヤバイ太った！」と感じた時に出来る簡単エクササイズ5選（Photo by Liashenko） 「ひねり腹筋」でたるんだお腹...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】夏本番に向けて自分の体を見直している人は多くいることでしょう。ダイエットをしている人で「食べないダイエット」を行っている人はいませんか？それ、ちょっとストップ！実は「食べないダイエット」は痩せにくくむしろ太りやすくなるんです。 食事を抜いたら太る！「食べないダイエット」が危険な理由（photo by Voyagerix／Fotolia） 「食...すべて読む