「都会の中心で五感を潤す」がコンセプトのテルマー湯が、六本木に誕生。グランドオープンに先駆け、最近サウナにはまりつつある編集者・Kが潜入取材してきました！ 都内最大級の温浴施設「サウナ・スパ テルマー湯 西麻布」をリアルレポートします。 非日常を演出するオリエンタル空間と充実のサウナ施設「サウナ・スパ テルマー湯 西麻布」潜入レポ まるで異国！...すべて読む

「運動や食事制限を頑張っているのに、ダイエットの効果がなかなか出ない」というお悩みはありませんか？ 実は、ダイエットを成功させるには、質のいい睡眠も重要なのです。 【寝る前4分】今日の疲れを癒すおやすみストレッチ。リラックスしてぐっすり眠ろう 今回は、睡眠とダイエットの関係や、良質な睡眠をとるコツを解説します。 良質な睡眠がダイエットに与え...すべて読む

メイプル超合金・安藤なつ×ダイエット芸人・やぎゅう特別対談！ MAX体重はなんと120キロ！ しかし、35年ものぽっちゃり人生に終止符をうち、コロナ禍で一気に60キロのダイエットを成功させたお笑い芸人のやぎゅうさん。今年2月には『 1年半で成功した ダイエット術とは？ 60kgやせたら人生が爆上がりしました 』を上梓した。そんな彼女と同じ事務所と先輩後輩関係を長年...すべて読む

テクノロジーの目覚ましい進化で、世の中は便利かつスピーディーになっています。その中でも主要な役割を果たしているのはSNSではないでしょうか。 今回は、中学に入ってスマホデビューした女の子がSNSを通じてとんでもないトラブルに巻き込まれたエピソードを紹介します。あなたのお子さんは大丈夫ですか？ 中学生の娘がiPhoneデビュー 写真はイメージです。（以下同...すべて読む

赤ちゃんの脳はどうやってできていくのか 私たち人間の脳は、解剖学的ならびに機能的に大きく4つに分けて考えることができます（※話をシンプルにするため、小脳や大脳基底核は除きます）。 ・脳幹……木の幹のように脳の中心部を支え、進化的には非常に古い脳で、すべての動物が生存するために備えた脳の部分（※間脳を脳幹に含めるかどうかは学者によって意見が...すべて読む

トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食事面からサポートする「Muscle Deli（マッスルデリ）」の管理栄養士・調理士である瀧川みなみさんが解説します。 宅配弁当サービス「Muscle Deli（マッスルデリ）」実食レポ。筋トレ＆ダイエットの食事管理にいいかも 今回のテーマは、筋トレ...すべて読む

大人の習い事として人気のヨガ。女性がやるイメージがあるかもしれませんが、最近は、体幹トレーニングの一環やマインドフルネス目的で、男性のヨギ（ヨガをする人）も見かけます。 ホットヨガにダイエット効果はあるの？ヨガインストラクターにギモンをぶつけてみた ホットヨガにダイエット効果はあるの？ヨガインストラクターにギモンをぶつけてみた そんなヨガ...すべて読む

つくのは簡単なのに、なかなか減らない体脂肪。筋トレや食事内容の見直し、ストレッチやマッサージなど、努力して減らそうとしている人も多いのではないでしょうか。 しかし、間違った方法を続けていると、体脂肪が減らないどころか、ますます落ちにくい体質になりかねません。せっかくであれば成果を出して、引き締まった体になりたいですよね。 今回は、体脂肪...すべて読む

ハデハデピン×ひとくせポニー カジュアル服とあうポニーにトレンド感を加えるなら、韓国っぽデザインのピンをトッピング。ピンだけが浮いて見えないように、ひと手間加えてポニーも変形にアレンジ！ How to1 上半分の髪をハーフアップにする 上半分の髪をまとめてゴムで結びハーフアップにする。まとめた髪から細い毛束をとり、結び目に巻きつけゴム隠しをしておく...すべて読む

圧巻の全力パフォーマンス、等身大のまっすぐな素顔を届けてくださるJO1。それは、明日の元気の素。個々の活動も注目を集める11人の4年目も、目が離せない！今回は川尻 蓮さんのお話しをお伺いしました。 JO1 川尻 蓮｜4年目の現在地とピュアな野望。 “大人というスパイスを摂取して、進化します。” B．D． Mar．2,1997 デニムジャケット￥40,700（ギャルリー・ヴィー 丸の...すべて読む

金曜夜更新！読めばHAPPYになれる「美的子ちゃん占い」。1週間の星占いと、タロットカードによるビューティメッセージを12星座別にお届けします。 4月8日〜4月14日の運勢は？ 運勢をチェック ▷ 合わせて読みたい【4月の開運香水】 4月20日のおひつじ座の日食は、これまで以上に「特別な新月」。中途半端なことは一旦リセットし、ゼロからのスタートが吉と出ます。幸運...すべて読む

「お通じがなかなか来ない」「お腹がゆるい」などのお悩みを抱えている方は、書籍『日々、腸生活』（総合法令出版）を参考にしてみませんか。消化器内科専門医・松生恒夫先生が監修した、腸によいことを集めた一冊です。本の中から、美容・健康にも効果的で痩せやすい体づくりにもつながる習慣やレシピなどをご紹介します。 猫背の3大デメリットとは？美人を作る...すべて読む

体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリーできるのか。 トレーニングを頑張るあなたの味方に！高タンパク＆低脂質の弁当サービス「マッスルデリ」とは トレーニングを頑張るあなたの味方に！高タンパク＆低脂質の弁当サービス「マッスルデリ」とは ボディメイクを食事面から...すべて読む

「もう年だし」「忙しい」「やせてもリバウンドするし」なんて言い訳をしていた40～50代女性が、続々10kg以上やせている、話題のレシピがあります。考案者のおにゃさんによると、運動なしでやせる秘密は「炭水化物」と「タンパク質」の「たんタン」を毎日食べること。むしろ太るんじゃない？と初めは疑心暗鬼の主婦が、続々やせていく「たんタンダイエット」実体験...すべて読む