身体の中心にある筋肉を鍛えることで、運動効果が高まり姿勢が良くなるだけでなく、代謝がよくなってやせやすい体質に整います。今回は、体幹をしっかり鍛えて美脚とくびれを実現するトレーニングをご紹介します。 超体幹トレーニング！〜美脚編〜 1.横向きに寝そべる 2.腕で身体を支えるようにして腰を浮かせ、身体が一直線になるようにして上側の手を腰に当てる...すべて読む

『焼き梅干しダイエット』をご存知ですか？ 食事制限をしなくても痩せられるとテレビで話題になったダイエット方法です♪ 食べ物の制限をするのは辛い、運動する時間もない、でもダイエットはしたい！ そんな方はぜひ試してみてください。 楽して痩せられると噂の♡ 焼き梅干しダイエット なぜ楽かというと1食に1個、1日3個、焼いた梅干しを食べるだけで苦痛な食事...すべて読む

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。さつまいもは甘さがあるので、カロリーが高く太りやすいイメージがありますが、健康的に痩せられる痩せ食材なんです。今回は、さつまいもダイエットのご紹介をしていきます。 美味しいさつまいもでダイエット さつまいもは 食物繊維 が多く含まれているので、腸の働きが活発になり、便秘解...すべて読む

老化やたるみ、骨粗しょう症や摂食障害など、ダイエットの方法次第では未来の心と身体をむしばんでしまう可能性があります。健康的で美しいボディラインを目指すために、押さえておきたいことって？失敗しないために押さえておきたい3か条をご紹介します。 1：骨に響く運動で、大きな筋肉を鍛える 過度な食事制限をすると、骨や筋肉を壊して体内の栄養状態を保と...すべて読む

【1分ダイエット／モデルプレス】ダイエットと聞くと、厳しい食事制限やストイックなトレーニングをやらなければならないイメージがありますが、1分でダイエット効果をもたらすトレーニングがあるとか。そこで今回は1分でできちゃう「振り子」ダイエットをご紹介します。 1分やるだけ「振り子ダイエット」でぽっこりお腹におさらば（Photo by bart78） 振り子ダイエット...すべて読む

【美脚・ダイエット／モデルプレス】食べるだけで綺麗になれたり、美しくなれたりする食べ物がある一方で、食べるだけで、美脚から遠ざかってしまう食べ物があります。どんなに美味しい食べ物でも、食べた後でおブス足になるのは避けたいですよね。そこで今回は、美脚になりたい女子は、ぜひ避けてほしい美脚を遠ざけてしまう食べ物と、その特徴について紹介しま...すべて読む

【ヒップ・ダイエット／モデルプレス】ジーンズを履いた時に大きくて目立つお尻…このままどんどん大きくなってしまうかも！でも運動したり、食事制限は出来ない。そんなワガママな女性にピッタリな「ベッドの上で出来るヒップ痩せ方法」をご紹介します。寝る前のちょっとした時間にぜひ試してみてください。 ベッドの上で簡単に出来ちゃう！美ヒップの作り方（...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】白湯は胃腸の働きを促したり、代謝を上げるなど健康や美にとても良いとされています。そして、白湯にスパイスを入れることで、更にたくさんの効果が得られるのです。今回はどのようなスパイスがオススメなのか、効果も一緒にご紹介していきます。 話題のスパイス白湯に入れたいおすすめトッピング（photo by gstockstudio／Fotolia） スパイス...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】食事の時に、食べるのが早い人はいませんか？食べるのが早いとダイエットをしている時に、妨げとなってしまいます。では、どう意識すればゆっくり食べることができるようになるのでしょうか？今回は、早食いがダメな理由＆ゆっくり食べるコツをご紹介します。 スリム美人はしません！早食いがダメな理由＆ゆっくり食べるコツ（phot...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】学生さんや社会人だと、ランチはコンビニに頼りがちになってしまいますよね。コンビニの食事は栄養が偏り太りやすいというイメージを持つ人がいると思いますが、最近のコンビニの食事はヘルシー指向になっているのです。今回はダイエット中にオススメのコンビニランチを紹介します。 昼はこれに決まり！ダイエット中のおすすめのコ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】簡単なのに痩せられると話題になっている「餃子ダイエット」気になりますよね。さっそくチャレンジしようかと思っている人もいるのでは？今回は、そんな餃子ダイエットの効果を更にアップさせてくれるおすすめのトッピングをご紹介します。どれも味も文句なしなのでぜひ参考にしてくださいね。 話題の「餃子ダイエット」をもっと楽...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】気付けばバレンタインデーの季節が近づいてきましたね。チョコを贈るときには相手には「可愛いな～」と思われたいものですよね。そのためには痩せるのが一番。バレンタインまでに垢抜けて、華奢な姿になれるように、今回は-3kg痩せるためのダイエット方法をご紹介します。 バレンタインまであと1ヶ月！痩せて可愛くなるための秘策／...すべて読む

【ふんどし女子／モデルプレス】最近美容やダイエットに敏感な女子の間で「ふんどし」が話題になっているとか。ふんどしと聞くと男性が身につけるイメージが強いですが、最近は女性用に可愛らしいものも並び、「一度手にすると手放せない」という声も多く上がります。そこで今回はふんどしの魅力をご紹介します。 多くの痩せ美女が実践中！「ふんどし女子」がブ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットの基本は食べないこと。寝る前に食べるなんてご法度。でも、寝る前にはちみつを食べるだけで痩せることが可能な方法があります。美味しいはちみつを食べてダイエットができるなら、こんな嬉しいことはありませんね。今回は寝る前に食べるだけはちみつダイエットをご紹介します。 寝る前に食べるだけのはちみつダイエット...すべて読む