【ダイエット／モデルプレス】当たり前ですが、ダイエット中は空腹がつきもの。ぷよぷよお肉やお腹のぜい肉に別れを告げるため、引き締まったボディーラインやくびれを手に入れるため、食べたいお菓子やご飯を我慢しなければいけませんよね。でも空腹はどうしても辛い！今回は食べずに空腹を乗り切る方法を紹介します。 ダイエット中の大敵！空腹が我慢できない...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】気が付いたら二重あごになってしまっていたという経験はありませんか？実は二重あごになってしまう原因となる、習慣というものがあります。皆さんも、知らないうちにやっているかもしれませんよ。今回は、二重あごを作る5つのNG習慣をご紹介します。 おデブの象徴！？二重あごを作る5つのNG習慣（Photo by gromovataya） 口呼吸をしている あ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエット中の外食はヒヤヒヤしますよね。外食すると、太るというイメージがありますが、実は太らないようにする食べ方というものがあります。今回は、ファミレスに行った時の太らない食べ方をご紹介します。 外食でも簡単ダイエット！ファミレスで使える太らない技／Roasted Chicken with Demiglace Sauce (Matsudo, Chiba, Japan) by t-mizo 単品で注文す...すべて読む

おからは豆腐を作るときにできる豆乳を絞った残りかすです。豆腐や豆乳に目が行きがちですが、この残りかすには女性に嬉しい美容と健康によい栄養素がいっぱいあるのですよ！和食の煮物でももちろん美味しいですが、いろいろな料理やお菓子に使っておから料理のレパートリーを増やしてみましょう。 食物繊維はごぼうの２倍！！ おからには良質なたんぱく質など、...すべて読む

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。膝上のお肉やたるみが気になる方は、脚の太さが気になる方同様にいるのではないでしょうか。脚が太くても、膝や足首などの関節部分にくびれがあるメリハリがあれば、引き締まって見えるものです。関節部分のむくみがない状態は、健康のバロメーターでもあります。今回は、膝周りのむくみを取って引き締め、メ...すべて読む

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。ダイエットを頑張っているのに痩せない、新しいダイエット法を次々試すけど結果が出ない、という皆さんに嬉しいお知らせです。それは、痩せられるホルモン！そんなものがあるなら、大量に出して痩せたいですよね。今回は、魅力的な痩せホルモンを効果的に出す方法をお伝えします。 痩せる...すべて読む

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。年齢とともに皮膚がたるみ、気になってくるわきのお肉。歳のせいとあきらめる前に、なぜわきの肉がついてたるむのか？原因を押さえて解消する方法をご紹介致します。 わきの周りはとても狭い わきには心臓に一番近い、最大のリンパ節があります。そのわきに向かって多くのリンパの流れがあり、太い血管も多く...すべて読む

まだまだ寒い季節が続きますね。外出も億劫になり、体を動かす機会も少なくなってしまいます。こんな時こそ、お家でエクササイズ！前回、前々回もとっても好評でした「お風呂ヨガ」をご紹介いたします。寒い季節こそお風呂でゆっくり温まりましょう。 寒い季節こそお風呂ヨガ！ 毎回好評の「お風呂ヨガ」をご紹介！お風呂では、お湯に浸かり体も温まっているので...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】糖質制限やカロリー制限…いろいろなダイエットを試してみているのに、ある時からいつまでも同じ体重が続いて悩んでいませんか。体重が減らないのには理由があるのかもしれません。今回はダイエットしても体重が減らない原因をご紹介します。 頑張ってるのに…ダイエットしても体重が減らない原因4つ（Photo by bart78） 飲み物を気にして...すべて読む

【もち麦・ダイエット／モデルプレス】近年じわじわと注目を浴びてきている「もち麦」。ダイエットに効果的と注目を浴びていますが、一方で痩せないといった声も聞きますよね。実はもち麦はポイントを抑えることで効果をもたらしてくれるんですよ。そこで今回はもち麦のダイエット効果と効果的なやり方をご紹介します。 「もち麦」ダイエットって痩せるの？魅力...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】日常生活に大きな違いはないのに、体型には大きな違いが生まれてしまうことって実はよくあることです。人が無意識のうちに行っていることと、意識して行っていることが積み重なって体型の違いは表れていきます。それぞれの体型になる理由を日常生活からピックアップして、今回はデブと痩せ子の日常生活の違い5つをご紹介します。 比...すべて読む

【3COINS・ダイエット／モデルプレス】300円ショップ「3COINS（スリーコインズ）」からエクササイズグッズが登場！現在SNSで話題となっています。 3COINSのエクササイズグッズが可愛いと話題！プチプラでダイエットスタート／画像提供：株式会社パル キュートなデザインでお手軽エクササイズ お店の中ほとんどの商品が300円とお手頃価格で展開している「3COINS」。エクササイ...すべて読む

「デブ」と「ぽっちゃり」の境界線・6つ 彼氏や夫のぽちゃぽちゃした体形が好きでも、他人から「おデブ」と言われそうな体形だとさすがに健康や見た目のことが心配に……。そこで社会人女性に、男性の「おデブ」と「ぽっちゃり」をどこで見分けて判断しているかを教えてもらいました。 ■お腹のお肉が垂れていたらおデブ、出ているだけならぽっちゃり ・「パンツ...すべて読む

Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です♪前回お届けしました「健康・美容・着こなし」に大きく影響を及ぼす脹脛（ふくらはぎ）のセルフチェック法に続いて、今回は「筋肉をしなやかに」自宅でできる簡単ストレッチをご紹介します。脹脛の柔軟性があなたの「身のこなし」にまで影響しますよ、要チェックです！ なぜ？脹脛の状態が身のこなしに影響するのか...すべて読む