誰もが知っている野菜。「にんじん」。実はそのにんじんにはたくさんの栄養が含まれていて、にんじんに「油」をプラスするとその栄養の効果がさらにアップして身体にいいことだらけ！ また、ドレッシングに使う油を替えたり、にんじんドレッシングに＋の食材をプラスすることで、肥満予防になるドレッシングに早変わり！ 【もくじ】 にんじんドレッシングのここが...すべて読む

多忙を極める現代社会。朝食は眠くて食べられず、夕食は仕事が終わる深夜が当たり前。また、ファーストフードやコンビニ弁当などの不健康な食生活が拍車をかけ、体重増加が止まらない。そんな悩みを抱えている方は多いと思います。今回取材させていただいた人気漫画家・浜田ブリトニーさんも、その一人でした。漫画の仕事とタレント活動で多忙を極めた生活で、...すべて読む

最近、ウエストがゴムになっているボトムスが流行っていますね。いっぱい食べても安心！動きやすい！履きやすい！そして、何よりラクチン！「こんなに素敵なボトムスがあったなんて･･･。」と、初めて履いた時には感動したものです。･･･しかし、ゴムのボトムスに慣れてしまうと気になるのがウエストです。 【もくじ】 やり方 AKIKOさんの他の記事はこちら こち...すべて読む

2017年3月9日に、話題の「空中ヨガ」が体験できるヨガとダンスの融合スタジオ「avitystyle MARK IS みなとみらい」をグランドオープンします。2月9日から、公式サイトで仮会員登録の先行受付を開始！ 【もくじ】 空中ヨガとは？ avitystyle MARK IS みなとみらいでは、最新のグッズやウェアの販売も！ 店舗概要 2017年3月9日に、話題の「空中ヨガ」が体験できるヨガとダンスの融合ス...すべて読む

ダイエットに励んでいても、「なかなか、ダイエットの成果が出ないのよねぇ･･･。」とお悩みの方、左右の肩甲骨の間（背骨の周り）に、「痩せスイッチ」があるのをご存知でしょうか？背すじを伸ばしたり、肩を大きく回したり、左右の肩甲骨を中央に寄せる動きをすると、「痩せスイッチ」ONになり、脂肪燃焼が促される言われているんですよ。痩せにくいと言う方...すべて読む

寒くなると増えてくるのが冷えによるトラブル。冷えで血行が悪くなると、肩こりや腰痛、むくみや不眠、乾燥肌など様々な症状が表れてきます。お医者さんに相談したり、マッサージに行ったりするのもよいけれど、一番大切なのは、日常生活でのセルフケア。今回は、タイのスパブランド パンピューリのオイルを使ったセルフマッサージと効果的な入浴法をご紹介しま...すべて読む

パンピューリはタイ発のラグジュアリースパブランド。フランスのエコサートや英国のSoil Associationといった世界基準のオーガニック認証を受けた高品質のプロダクトは、世界中の高級ホテルやスパで使用されています。世界のセレブ御用達のスパ チバソムのインターナショナルアカデミーとタイ文部省認可のワットポーマッサージスクールで学んだプロがパンピューリのハ...すべて読む

様々な健康食品や栄養ドリンクのパッケージに書いてある「機能性表示食品」や「特定保健用食品」、「栄養機能食品」の文字。その明確な違いをご存知でしょうか？これらを知ることで、自分の体には何が必要なのかをしっかりと理解した上で商品を購入できます。今回は、この２つを含む、保健機能食品制度について詳しくお伝えします。これから健康食品などを購入す...すべて読む

スキンケアでは世界初、マヌカハニー高麗人参 天然由来成分 99%配合の「キールズ クリーム PV（マヌカクリーム）」 新発売！ 【もくじ】 バリア機能と肌のターンオーバーナチュラル・バイタリティに Wアプローチ！ ニュージーランド産 マヌカハニー 韓国産 高麗人参（紅参） アイテム詳細 NYのアポセカリー（調剤薬局）をルーツに、165年以上スキンケア製品を提供し続け...すべて読む

家事に、仕事に、飲み会に忙しい時期にもダイエットはできるのをご存じでしょうか。ツライ運動だけでなく、普段の生活の中でもスッキリとしたメリハリボディをつくることができるんです！ 編集部厳選のながらダイエットをお届けします。 家事に、仕事に、飲み会に忙しい時期はなにかと予定が重なり、自分ケアしてあげる時間がとりにくいもの。さらには、人と会う...すべて読む

弓のポーズは太ももを床から持ち上げるのが難しいポーズです。全身の柔軟性をアップさせます。姿勢の改善にも効果的なので、猫背を矯正したい方におすすめです。 【もくじ】 ダヌールアーサナ（弓のポーズ） POINT 弓のポーズは太ももを床から持ち上げるのが難しいポーズです。全身の柔軟性をアップさせます。姿勢の改善にも効果的なので、猫背を矯正したい方におす...すべて読む

女性らしいボディラインに求めるなら、ムキムキに割れたお腹を目指すより、「ほっそりとしたウエスト」を目指すべき！そのために効果的な腹筋運動をシーン別にお届けします。何もせず気づいたら、お腹がぽっこり･･･という人もこれで一気に解消しましょう。 【もくじ】 普通の腹筋ではほっそりウエストは手に入らない！？ 【シーン１】歩いているとき、座ってい...すべて読む

瞑想で心をリセットする。ストレスフリーになることで、新しい自分、本当の自分の姿を見つけることができます。自分のNG習慣を知ってそれを取り除くことで、今まで見えていなかったことが見えるようになる。考え方をシンプルに。それが瞑想です。今回は「ホットヨガスタジオ LAVA」の女性のためのマインドフルネス・瞑想ワークショップに参加しました！ダイエット...すべて読む

レンチンショウガは、テレビのナイナイアンサー「ラクやせダイエット」で食べるだけで痩せると紹介された、「ウルトラ生姜」「蒸し生姜」と同様にダイエット生姜と呼ばれるもの。生姜が加熱することで、ダイエット成分である「ショウガオール」を手軽に増やすことができます。 【もくじ】 生姜のダイエット成分「ショウガオール」とは 加熱した生姜は漢方では乾姜...すべて読む