おブス顔グセ… 老け顔 いつも実年齢より上に見られるなら、顔グセのせいで老け顔化しているのかも！ 老け見えの４大グセは、「おでこのシワ」「目の下のたるみ」「法令線」「ブルドッグ頰」。こんな老け顔グセを放っておくと、シワやたるみが定着してしまい、どんどん改善しづらくなるから早めにデトックス！ ＼こんな顔になっていたら、顔グセデトックス！／ 口...すべて読む

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【バストの下垂】 ～肩胛骨を内側に寄せて胸周りの筋肉をほぐす！～ 腰に手を当てて 肩胛骨を寄せて胸を開く！ ＼ 肩胛骨同士を真ん中に グッと集めるように ／ 「両脚を閉じてまっすぐ立ち、腰に両手を当て息を吸います。息を吐きながら肩胛骨を真ん中に寄せて胸を開き、吸いながら元に戻します。こ れを5〜10回。ポイントはひじを後ろに動かすのて...すべて読む

秋冬の香りのアップデートはお済みですか？メイクやファッション同様、シーズンごとに香水もチェンジしてみるのも素敵。今回は奥行きのある大人なフローラルが印象的なプラダの新作フレグランスをレポートします！ 10月27日発売 プラダ プラダ フェム インテンス オーデパルファム 100ml 19,700円 ベースのチュベローズにイランイランとパチョリがアクセントの、センシュ...すべて読む

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血管力が弱いと老け顔に。血流改善で肌も血色良く 全身に酸素や栄養を行き渡らせるのが血管。血管力が弱いと、いくら肌ケアをしたり食事に気を遣っても、肌あれや冷え症はなかなか改善されません。また、不規則な生活などで血管が固くなると動脈硬化が進みますが、動脈硬化は生活習慣病だけでなく、シワやたるみにもつながり、老け顔に...すべて読む

主菜でB群亜鉛を！たんぱく質も必須！ 肌がガサつく、ベタつく。それはどちらもきっと、ビタミンB群不足。B 1 が不足すると肌ツヤがなくなって乾燥したり、 B 2 ・ B 6 が不足すると皮脂量が増えたり。B 12 やナイアシン不足は色素沈着を招くと、B群が不足するとうるおい肌が遠のきます。B群は豚肉や鶏肉などに多く含まれています 。また、乾燥肌を予防...すべて読む

Profile 本島彩帆里 さん @saoooori89 もとじまさおり／ダイエット美容家、エベリスト(株)CBO。元エステティシャン。-20kgのダイエットに成功した経験を生かし、SNSなどで発信するダイエット動画や美容情報が大人気。インスタグラムのフォロワー数は27万人を超える。 出産を機にできる範囲で日常生活を見直してみた 2014年6月にダイエットを始めて、1年3か月...すべて読む

夏の間のダメージを食事でリセット シャンプーのときのごっそり抜け毛に戦慄。夏が終わった切なさは頭皮にも確実にやってきます 。秋に抜け毛が増えたり、髪がパサつく 原因は、夏の間の紫外線ダメージや毛穴の皮脂詰まり。体の中からもツヤ髪を育てるには、まずは髪を作るもとになるたんぱく質を。不足 すると、髪が細くなったり、...すべて読む

食欲の秋到来！ でも、「20代後半を過ぎてから太りやすくなった」と感じたことはありませんか？ そんな人の共通点を4万人の腸を診続け、『図解 体の不調が消える 腸を温める食べ方』（ソフトカバー）が好調の、松生恒夫先生に伺いました。 「実は、 太りやすいと感じている人の多くが、便秘の悩みを抱えています。 世の中には、さまざまなダイエット法が出回ってい...すべて読む

【本日のビューティ食材： ひじき 】 急に寒くなって、慌てて秋冬物の買い物へ。今季はなんだか、ピンクやボルドー、赤系が気になる～♪ということで、今回のサラダは赤い果実を使って。シンプルな味付けのフルーツサラダですが、「ひじき」と組み合わせてひねりをプラスしてみました。 ひじきは言わずと知れた栄養たっぷりの海藻。骨粗しょう症を防ぐカルシウム...すべて読む

「旅行」といえば、様々なアクティビティが楽しめるのもいいですが、ゆったり落ち着いた旅で心と体の疲れを癒すのもいいですよね！ 今回は、都会の喧騒を忘れてのんびり至福の時間を過ごせる、伊豆北川（ほっかわ）の旅館「 吉祥CAREN（かれん） 」の魅力をお届けします！ 私たちが体験！ 美的クラブ 佐藤怜奈さん（29）・新家麗来さん（29） 14:00 チェックイン ～ちょ...すべて読む

肥満が気になる人の多くは、「便秘に悩んでいる」と指摘するのは、4万人の腸を診続けてきた松生恒夫先生。ダイエットのためには 腸内環境を整えることが何よりも大切 という視点から、体質改善の方法を教えていただきました。 前回 は、肥満になりやすい人のセルフチェックシートを紹介しましたが、今回は具体的に何を食べればいいのかを紹介します。 「腸の不調の...すべて読む

ダイエットってつらいし結局うまくいかない――その考えは間違い！ 「毎日の生活の中」で「つらくない方法」で「頑張りすぎずゆるっと」行えば長く続けられるし、体は必ず変わります！ 【Beauty】「ながら」「ついで」の エクササイズなら続けやすい 以前は頑張ってヨガやジムに通ったり、ハー ドなエクササイズを自分に課しては途中で挫折。そのや...すべて読む