温活は起きているときだけじゃもったいない！ ちょっとした工夫で寝ているときも冷え対策。冷えとりのプロに聞いた就寝中の温めワザと、効率的に熱をキープする優秀アイテムをご紹介。身体ポカポカで眠りも深く！ 漢方・食事療法・自然治療による診療を行いながら、身体を温める美容健康法を広めている。二児の母で、女性としてのアドバイスにも定評あり。『「冷...すべて読む

②軽い筋トレを毎日の習慣に 見た目の若さは二の腕で決まる！ 食事制限で体重をキープしていても、運動不足で筋肉が落ちてきていませんか？特に二の腕がプルプルしていると、全体は痩せていても「おばさん体型」のようなシルエットになってしまいます。 二の腕のラインは弛むと目立ちますが、鍛えると効果が出やすいパーツでもあります。軽い筋トレを習慣にしてお...すべて読む

美肌を育む！7時間睡眠をキープするためにできること5【良質な睡眠vol.1】 新常識！肌のゴールデンタイムが22時はもう古い！？【良質な睡眠vol.2】 寝る前に要チェック！”睡眠五感”に適した環境作りとは？【良質な睡眠vol.3】 正しく眠れるようになると、「ダイエットできた」「集中力が上がった」「仕事がスムーズに進むようになった」など、副産物が多く、さまざま...すべて読む

片付け習慣を身につけて13kgもやせたダイエットアドバイザーの清水理恵さんに、やせる部屋作りのノウハウを教えてもらいました。 毎日よく目にする財布やバッグも小さな部屋と捉えられるため、やせる部屋作りの最初のステップに最適。 「脳は、中身が詰まったパンパンの財布=脂肪を蓄えた体、スリムな財布=脂肪の少ない体、と認識します。そのため、必要最小限の物...すべて読む

健康できれいな身体をつくるには、体温を上昇させるストレッチエクササイズがおすすめ！ 冷えとり習慣を続けて10kg痩せた美人医師が、すぐに真似できる温め術を披露。スキマ時間に取り入れて、簡単に冷えを予防しよう。 漢方・食事療法・自然治療による診療を行いながら、身体を温める美容健康法を広めている。二児の母で、女性としてのアドバイスにも定評あり。『...すべて読む

暮らしを豊かにしてくれる質の良いアイテムが揃う「中川政七商店」。伝統ある麻織物を扱っている奈良の老舗ですが、最近では日本の“伝統工芸”が身近に感じられるような楽しいアイテムを多く取り扱っています。 chi_ro.m 今回は、そんな中川政七商店で人気のアイテムをシーンごとにご紹介します。派手さはないけれど、使ってこそ良さが実感できるアイテムは、自分...すべて読む

せっかく掃除したんだもん♡ そんな人には、お掃除後のキレイをキープしてくれる裏技がおすすめです。ラップやアルミホイルなどの身近なアイテムを使った裏技から、3年間キレイをキープしてくれる本格的なコーティングまで驚きの裏技テクニックをご紹介します。 1.キッチンのキレイの裏技 ①アルコールで菌の繁殖を防ぐ！ maiotome18 冷蔵庫内のお掃除が終わったら、全...すべて読む

ハーブティーなどの飲み物に4～5滴を加え、飲むだけでOKです。素敵なフェロモンを放つ女性を目指して♡ DTWフラワーエッセンス/フル･ファシネーションプレミアム（ビッグボトル） ￥6,372 50ml入りのビッグボトル。限定発売です。 2、MARC JACOBSのボディローション 普段はボディクリームはプチプラ派という方も、年始には特別な1本をゲットしてみては？マークジェイコブス...すべて読む

”目に入る場所がキレイに片づいていると、脳や体もスッキリする”といった心理学的発想や風水の観点から、独自の”やせる部屋メソッド”を確立したダイエットアドバイザーの清水理恵さん。今回はクローゼットの片づけ術を伝授してもらいました！ シーズンごとに洋服を新調し、以前のものもそのままキープそんなクローゼットは、代謝が鈍くてどんどん脂肪がたま...すべて読む

使用感や香り…ドラッグストアにずらりと並ぶボディソープは、どれにしようか迷ってしまいますよね！そんな方必見！マツモトキヨシ「BeautyU」にて、人気ボディソープを教えていただきました！ どれも1500円以下なので、色々買っておいて、気分に合わせて使うのもおすすめです♪ ボディソープ＆石鹸の人気アイテムを大公開！ これが1000円以下！？マツモトキヨシ限定の...すべて読む

今月のテーマは、STOP！年末年始の“大顔化”。秘密は、効果絶大「生ミネラルミスト」と「コントゥアリングパレット」の合わせ技♪ editstoreとは？ 「私たちが本当に欲しいもの」がきっと見つかる！ 「editstore(エディットストア)」とは『美的』をはじめ、『Oggi』『Domani』など小学館から出版されている女性誌による公式オンラインストア。「edit」とは、「編集」「編集す...すべて読む

片付け習慣を身につけて13kgもやせたダイエットアドバイザーの清水理恵さんに年末の大掃除で使える片付けノウハウを伝授してもらいました。 今回は寝室の片付け術。「睡眠を充分とるとレプチンという食欲抑制ホルモンが分泌されるため、毎日きちんと眠ることがダイエットの基本。しかも睡眠の質が大切です。睡眠の質を高めるには、五感が癒されるような環境に整え...すべて読む

メークの印象を大きく左右するのはリップカラーです。愛らしく見せたいときはピンク系、おしゃれに見せたいときはレッド系と、リップカラーは女のなりたい願望をいとも簡単にかなえてくれるアイテムです。そんな女の幅を広げてくれるリップカラーに、ブラウンという色味を加えてみませんか。ブラウンは見るからに地味色です。こんな色をつけたらとたんに顔色が悪...すべて読む

美容やダイエットのための半身浴が日課になっている人は必読！ 実はその入浴法、あなたの身体を冷やしているかもしれません。冷えから来る身体の不調に悩むなら、お風呂の入り方を見直して。冷え予防の専門家に聞いた、冷えない身体をつくる新しい入浴法。 漢方・食事療法・自然治療による診療を行いながら、身体を温める美容健康法を広めている。二児の母で、女...すべて読む